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🥋 Todo sobre el Taekwondo: Cinturones y Técnicas en el Taekwondo 🥋

Taekwondo disciplina

El Taekwondo es un deporte de artes marciales que hizo presencia en los Juegos Olímpicos 1988 en Seúl en la modalidad de exhibición, siendo parte del programa olímpico oficialmente en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000. En esta disciplina se distingue por dos estilos de enseñanza: el primero apoyado por el World Taekwondo y el segundo establecido por la Federación Internacional de Taekwondo.

Taekwondo

¿Qué es el Taekwondo?

Este deporte se caracteriza por mostrarnos unas espectaculares técnicas de patadas como defensa personal siendo en la actualidad una de las artes de defensa personal más practicadas en el mundo, no por nada 60 millones de practicantes alrededor del planeta lo reafirman. Taekwondo tiene un significado entre sus palabras que indican lo siguiente: Tae – Uso de Pies, Kwon – Uso de Puños, Do – Método de Vida.

Profesor de Taekwondo

Historia del Taekwondo

La historia del Taekwondo se remonta a los años 50 d.C. en Corea donde se practicaba el Taekkyon, una disciplina que también empleaba el uso de los pies en las artes marciales con la diferencia de que efectuaban movimientos más libres y continuos no como en el Taekwondo que se sigue un patrón estándar.

Se puede comprobar que ha sido así pues los arqueólogos japoneses cuando ocuparon corea por 35 años encontraron unas pinturas que evidenciaban a dos hombres combatiendo.

En la época de los tres reinos, antes de la constitución de la republica de corea del norte y del sur en la dinastía de Goguryeo practicaron un arte marcial inspirado en las proezas chinas con la diferencia de que las patadas eran el método de enseñanza sobre el que estaban basados. Esa práctica fue conocida como Taekkyon.

Características del Taekwondo

Taekwondo deporte

Sin duda alguna el Taekwondo posee una gran variedad de técnicas usando las piernas como punto de apoyo para las patadas, logrando que quien los recibirá no pueda reaccionar a tiempo para defenderse pues a diferencia de las patadas normales en esta disciplina se flexionan las piernas levantadas antes de ejecutar la dirección de destino del golpe. Además de entre todas las artes marciales que uno puede practicar, es esta donde el estilo con las patadas es profundizado a fondo.

Según la academia en la que decidamos inscribirnos se le dará mayor o menor importancia al uso del puño en las practicas, esto sucede porque existen instituciones afiliadas a la Federación Internacional de Taekwondo y otras al Taekwondo Mundial, las cuales tienen diferencias características en el método de enseñanza.

Las épocas modernas han disminuido mucho el uso de los puños en las practicas dado que las competencias oficiales dan mayor puntuación a las patadas.

Aunque suceda estos acontecimientos el correcto entrenamiento de defensa personal ideal abarca las piernas, pero también el uso de puños y las palmas teniendo en cuenta que nunca nos enfrentaremos a las mismas situaciones visto desde un plano fuera del competitivo sino para la vida diaria en el que el peligro se enmascara en muchos tipos.

El Taekwondo es el arte marcial que desde la distancia aprovecha mejor sus bondades, al tener dominado el uso de las piernas nuestras destrezas se pondrán por encima de los demás.

Técnicas en el Taekwondo

Taekwondo femenino

Las técnicas del Taekwondo están destinadas a las zonas donde se logran puntos.

Patadas

Las patadas son mayormente las técnicas por las que esta disciplina destaca frente a otras. Estas patadas generalmente buscan la cabeza o el cuerpo del oponente al que se enfrentan por eso mismo se usan unos protectores para esas zonas.

Entre las técnicas de patadas con más uso tenemos:

La patada frontal de percusión (ap chagui)

La patada frontal de empuje (miro chagui)

La patada Lateral (yop chagui)

La patada circular a la cabeza o tronco (dollyo chagui)

La patada semicircular al pecho o tronco (bandal chagui)

La patada en arco hacia el interior (an chagui)

La patada hacia el exterior (bakkat chagui)

La patada hacia atrás (tuit chagui)

La patada en arco con giro de 180 grados (furio chagui)

La patada descendente (chiko chagui)

Golpes con el puño y a mano abierta

Dentro del estilo de Taekwondo se pueden encontrar técnicas que emplean el uso de los puños en su ejecución. Algunas de estas técnicas son las que mostramos a continuación:

Golpe directo o rectilínea (jirugi)

Golpes indirectos (chigui)

Golpes que penetran (tsirugi)

Golpes de mano abierta.

Golpes de puño con el reverso del puño (dung chumok),

Golpes de puño con el el puño martillo (me chumok);

Golpe de mano “sable” o con el borde cubital (Sonnal)

Golpe con el radio (hueso)|borde radial (sonnal dong)

Golpe de “boca de tigre” (Agwison)

Bloqueos y defensas

Taekwondo Combate

En este deporte al ser de defensa personal desde que nació se puede dar por orgulloso al tener entre sus técnicas orientadas a la defensa empleando de diferentes maneras el bloqueo del ataque del oponente sean estos golpes fuertes o golpes ligeros. Las técnicas empleadas para la defensa dependen de la dirección y la altura por donde llegue el ataque siendo más efectivas unas que otras según lo amerite la situación.

Pero también hay técnicas de defensa que permiten defenderte y lanzar tu ataque simultáneamente y otras técnicas defensivas ejecutadas a dos brazos. Entre estas técnicas de defensa tenemos las siguientes:

Bloqueo de protección de la zona baja (Are makki)

Bloqueo de protección del tronco desde el exterior al interior (Montong bakkat makki)

Bloqueo de protección del tronco desde el interior al exterior (yeop bakkat makki)

Bloqueo de protección de la zona alta (Olgul makki)

Posiciones

Taekwondo Enfrentamiento

Para practicar el deporte de Taekwondo correctamente se necesita tener una posición adecuado del cuerpo. Nos referimos a tener el centro de gravedad estable incluyendo los pies, las rodillas, los muslos, las caderas, el torso, los hombros y la cabeza. Solo de esa forma se podrá entrenar con fluidez los diferentes estilos del arte marcial trasladando la potencia de los movimientos a los golpes satisfactoriamente.

En un principio será un poco difícil mantener la posición correcta, pero con el entrenamiento poco a poco nos acercaremos a nuestro ideal, logrando mejores demostraciones de lo aprendido. Pero esto es un tema que únicamente no está ligado al Taekwondo sino a otras artes marciales en el que la postura es fundamental para que el oponente no pueda pasar a través de nuestras defensas con facilidad.

Entre las posiciones del Taekwondo tenemos:

Posición de pies juntos o saludo/inicio (charyot sogui)

Posición de atención (Moa sogui)

Posición de vigilancia (naranji sogui)

Posición normal o de espera (pyeonji sogui)

Posición del caminante o corta hacia delante (ap sogui)

Posición hacia adelante larga o de ataque (ap kubi sogui)

Posición cruzada (tuit koa sogui)

Posición del jinete (chu chum sogui)

Posición de la grulla (Akdari sogui)

Posición del gato (bom sogui)

Posición hacia atrás o defensiva (duit kubi sogui)

Defensa personal

La defensa personal es un tema que el Taekwondo emplea en su programa, aunque no solo para el plano deportivo sino para nuestra seguridad propia como el nombre lo indica. Entre las técnicas de defensa personal tenemos:

Barridos circulares a los pies

Escapes de varios agarres y sujeciones a las muñecas, pecho, tronco, hombro, y cuello

Luxaciones articulares dirigidas a la muñeca, codo y hombro

Proyecciones de cadera, hombro y mano

Atrapes con los pies al cuerpo, cuello, o extremidades del adversario

Patadas aéreas simultáneas a dos o más oponentes

Patadas con apoyo sobre el contrario y golpes a puntos vulnerables

Una particularidad del Taekwondo es que no emplean el uso de armas como en el kung fu u otras artes marciales del continente asiático, las prácticas de la defensa personal se realizan en parejas agregando técnicas con el uso de puños y las palmas para desviar los ataques con dirección hacia nosotros.

Equipamiento en el Taekwondo

Taekwondo Maestro

El Taekwondo usa un uniforme influenciado del karate y del Judo determinando el grado de sus practicantes por el color de los cinturones.

Todo practicante de esta disciplina vestirá un Dobok y un cinturón que representa el grado de esta persona. El Dobok presenta ligeras diferencias si estamos practicando el Taekwondo de la Federación Internacional o la del Taekwondo Mundial.

El traje llamado Dobok según la federación en que se practica presenta las siguientes características:

Son blancos en un principio, si se consigue el cinturón verde, se colocará en el cinturón y en el cuello ese color pudiendo hacer más fácil la identificación del grado del practicante.

Son blancos en un principio, si se consigue el cinturón verde, sobre el cuello cambiara a color negro.

Los trajes serán blancos hasta lograr el grado DAN, desde donde el cuello cambiara a negro o rojo combinado con negro.

Los trajes tendrán aspecto negro en la zona del cuello en las categorías en las que se entrenan, exceptuado a los que sean menores a 15 años, ellos usaran un distintivo rojo con negro.

Estas vestimentas de la disciplina serán de color negro en la zona del cuello en todas las categorías.

Si se trata del grado DAN, es decir personas que han llegado al cinturón negro alcanzando la madurez del entrenamiento marcial presentan más características en sus trajes como bordes, bandas, o zonas negras. Otros detalles son una especie de bordado dorado con el nombre de la academia o el de la disciplina que tanto respetan.

Zona de Combate en el Taekwondo

La zona de combate en el Taekwondo recibe el nombre de Dojang proviniendo de la palabra Dōjō. Es un área que cuenta con una superficie acolchada en tatami o de goma si fuera el caso. Esto es así porque en una disciplina en el que las patadas voladoras están a la orden del día resulta común que en algunas de esas ocasiones ocurran caídas, es entonces que esta superficie especial para la práctica amortigua una parte del impacto.

No es necesario que el grosor de la superficie sea tan grande como en otros deportes que si emplean lanzamientos y derribos en cada técnica empleada.

Cinturones en el Taekwondo

Los cinturones determinan el grado del practicante, una persona puede fácilmente identificar en qué nivel se encuentra ese momento con solo mirar el color del cinturón de la otra persona. Estos cinturones van desde el color blanco hasta el color negro. El blanco es símbolo de la pureza del practicante, marcando el inicio en el camino de esta disciplina, mientras que el negro es el símbolo de la madurez en el Taekwondo.

Cinturón Blanco

El cinturón blanco marca la etapa de ingenuidad del practicante al igual que delimita el comienzo en el camino del Taekwondo.

Cinturón Amarillo

El cinturón amarillo es la tierra fértil, es como decir que se está plantando la nueva semilla antes de dar al fruto.

Cinturón Verde

El cinturón verde simboliza el desarrollo de la planta, es en esta etapa en que la progresión de las habilidades da un paso más.

Cinturón Azul

El cinturón azul lleva el color del cielo, mostrándonos que la planta ha llegado a un estado de árbol lleno de madurez.

Cinturón Rojo

El cinturón rojo lleva el peligro entre su significado, el estudiante tiene fuerza, pero aún no sabe medir su uso ante los rivales.

Cinturón Negro

El cinturón negro es símbolo de madurez del practicante de Taekwondo. Y también significa el principio del camino antes de ser considerado como un instructor de la disciplina.

Filosofía del Taekwondo

Taekwondo Corea

La filosofía que sigue el camino del Taekwondo se centra en cinco razonamientos heredados de los grandes filósofos de China como Confucio y Lao-Tse. Estos razonamientos que sigue el Taekwondo son los siguientes:

Cortesía (Ye Ui)

Este razonamiento se centra en tener un practicante con costumbre nobles, a la vez que puede mantener una forma de vida llena de orden y disciplina.

Integridad moral (Yom Chi)

Saber cuál es la diferencia entre lo bueno y lo malo es una gran virtud que todo practicante de Taekwondo debe tener. Esto se aplica incluso para poder conocer cuándo se ha hecho algo malo y es necesario buscar el perdón.

Perseverancia (In Nae)

La perseverancia es un razonamiento indispensable para el practicante del Taekwondo, solo así podrá superar las dificultades que implica cada grado de aprendizaje.

Autocontrol (Guk Gi)

El practicante de Taekwondo por excelencia posee un gran autocontrol, evitando que el miedo, la tristeza o la ira dominen cada una de sus acciones. Sin autocontrol el practicante puede ocasionar y ocasionarse daños.

Espíritu indomable (Baekjuil Boolgool)

Espíritu indomable es una virtud que todo practicante de Taekwondo debería tener. Mantener la justicia por encima de todo, libres de los antivalores que andan por el mundo, siendo unas personas de carácter inquebrantable no dejándose dominar por otras personas que quieran llevarlo al mal.