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🤸 Todo sobre la Gimnasia y los tipos de gimnasia 🤸

gimnasia

La gimnasia es un deporte que se suele ver en los Juegos Olímpicos desde su primera edición en Atenas 1896. Muchos de nosotros nos quedamos estupefactos como las personas pueden hacer esos movimientos que no entendemos quedándonos pegados a la pantalla mientras las rutinas de los gimnastas se realizan uno por uno. Dejando de lado que es un deporte practicar gimnasia ayuda a mejorar el estado físico de una persona pues si no se tuviera armonía en el cuerpo sería muy difícil completar cada una de las secuencias requeridas.

Algunas personas confunden que la gimnasia es un deporte para la elite cuando en realidad no lo es, se puede encontrar personas comunes que lo practican mejorando su estado físico de manera conveniente. Entre ellos están los que compiten representando a su país a nivel internacional o en el plano local disputando torneos. La Gimnasia es para todos incluyendo a los niños pequeños que empiezan a desarrollar su talento a temprana edad.

gimnasia olimpica

Disciplinas de la Gimnasia

La gimnasia se divide en las siguientes disciplinas:

Gimnasia artística

La gimnasia artística se separó de la gimnasia tradicional con la fundación de la Federación Europea de Gimnasia en el año de 1881. En los Juegos Olímpicos de Atenas 1986 paso a ser considerado como deporte olímpico en la modalidad masculina. Fue en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1927 en el que se consideró a la mujer como participante oficial de esta disciplina.

La modalidad conocida como gimnasia artística se participa en individuales con una duración determinada de treinta a noventa segundos en diferentes aparatos que complementan la practica tanto para los hombres como para las mujeres.

Los aparatos que se usan en la modalidad femenina de la gimnasia artística son las barras asimétricas, las barras de equilibrio, suelo y salto de potro, por otro lado, en la modalidad masculina se requieren de anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.

gimnasia artistica

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una modalidad de la gimnasia que incluye ballet, gimnasia y danza en una sola disciplina dándole la armonía que encanta a las personas.

En esta disciplina el gimnasta participara acompañándose de música para seguir un ritmo y no perderse en el momento de ejecutar sus movimientos efectuando una coordinación impecable pues los jueces buscan hasta el mínimo de los errores para otorgar menos puntos a los participantes de turno.

Dentro de este deporte se emplea la armonía, la gracia y la belleza en los movimientos que cada gimnasta realiza sobre la pista en la que se desenvuelve y los espectadores son quienes salen más favorecidos de todo esto debido a que ellos pueden apreciar y entender todo desde otro ángulo.

Gimnasia en trampolín

gimnasia en trampolin

La gimnasia en trampolín es una disciplina derivada de la gimnasia que trata de efectuar una serie de movimientos continuos con el apoyo de aparatos elásticos teniendo como protagonista a la acrobacia dándole el primer plano de la atención.

Tumbling

Tumbling es una pista de 25 metros que amortigua el impacto de los movimientos del gimnasta y a la vez los impactos que resiste tras cada paso efectuado. En esta superficie alargada los gimnastas realizan las rondadas, tempos, flic-flac, y los saltos mortales

Doble mini-tramp

En esta modalidad tenemos una estructura de características similares al trampolín de 3 metros de largo a una altura de 0.70 metros. Para practicar correctamente primero se deberá realizar una carrera previa y luego vendrá el salto realizando los movimientos que implique el nivel impuesto para la prueba.

Trampolín

El trampolín o cama elástica implica la ejecución de mortales fáciles en el que se juzgaran la correcta realización que va desde la posición hasta la colocación de las piernas en la modalidad obligatoria mientras que en la modalidad libre la dificultad será la reina de la prueba juzgando los giros hechos por el participante aumentando la puntuación por consecuencia por cada giro adicional.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica trata de realizar una rutina que dura un minuto en el que se efectuaran movimientos del aerobic de siempre agregándole unos componentes que le suben la dificultad a la práctica. Como detalle los pasos son acompañados de música al compás dándole complejidad a la prueba.

Es posible que algunos datos lleguen a compararlo con la aeróbica que se practica comúnmente en los gimnasios en el que se hacen una serie de ejercicios con música, pero es una información equivocada. En el aerobic se usa música y el propósito es seguir un entrenamiento seguro y eficiente en cambio en la gimnasia aeróbica se debe mostrar una serie de movimientos llenos de agilidad, coordinación, sentido musical y expresión combinando aspectos complejos.

gimnasia aerobica

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática es una de las disciplinas más jóvenes de entre todas al que se le conoce con el nombre acrosport, formando parte de la Federación Internacional de Gimnasia a partir de 1999, anteriormente en 1973 era parte de la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos.

En esta modalidad de la gimnasia se deben combinar componentes típicos de la acrobacia y la flexibilidad que la gimnasia otorga a sus practicantes, incluyendo equilibrio, saltos y los clásicos giros. Los participantes deberán cooperar entre si para mostrar figurar o pirámides corporales para el deleite de los espectadores.

Los jueces para juzgar esta modalidad toman en cuenta la dificultad de la ejecución, la técnica y el plano artístico involucrado en el escenario.

gimnasia acrobatica

Gimnasia para todos

La gimnasia para todos es la disciplina de la gimnasia que no presenta rasgos competitivos más bien se enfocan mucho más en el deporte como debería ser su significado. En este tipo de disciplina se participa en grupo de 6 hasta 150 gimnastas realizando diversas coreografías sincronizadas.

En este tipo de gimnasia se permite tanto a hombres como a las mujeres, pudiendo ser llevado a cabo por un grupo mixto. La gimnasia para todos es separada entre los grupos blancos, los grupos azules y los grupos rojos.

El grupo blanco entre ellos es el más básico, el grupo azul son aquellos categorizados en nivel intermedio y el grupo rojo serían los de categoría avanzado. En la gimnasia para todos se usan indumentarias que van ligadas al tema que representaran realizando ejercicios de las diversas gimnasias que existen en una sola representación.

Beneficios de la Gimnasia

gimnasia para todos

La gimnasia es una disciplina que requiere de un entrenamiento regulado para que la practica sea la correcta. Pero también aporta a nosotros una gran cantidad de beneficios que deberías de conocer.

Flexibilidad mucho mejor

En la gimnasia la flexibilidad es uno de los componentes que más se necesitan para el correcto desenvolvimiento sobre la pista y como tal en el entrenamiento nuestro cuerpo consigue flexibilidad teniendo un mejor control del cuerpo reduciendo cualquier tipo de lesión por forzar una parte del cuerpo.

Menos riesgo de enfermedades

Siendo un deporte estamos consiguiendo que nuestro organismo sea sano. Practicando gimnasia se reducirá los casos de asma, las enfermedades del corazón como lo son los paros cardiacos al controlar mejor nuestro ritmo cardiovascular, la diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer que por la vida sedentaria a la que nos acostumbramos aparecen sin previo aviso.

Huesos más fuertes

En este deporte la fuerza es un aspecto que se necesita en ciertas prácticas, gracias a eso nuestros huesos crecen más fuertes fortaleciéndose, y si se practica desde edades tempranas es una gran ayuda para enfrentarse a la osteoporosis.

Potencia la función cognitiva

La práctica de la gimnasia con respecto a los beneficios no es únicamente para el cuerpo sino también a nivel mental. Entrenando bajo este deporte podremos mejorar nuestra capacidad de concentración y en consecuencia el enfoque mental que tenemos sobre las cosas.

Mejor coordinación

Según la práctica de la gimnasia a la que estemos involucrados, por ejemplo, en la gimnasia rítmica nos proveerá de mejor coordinación para las labores diarias.

Mejoramiento de las habilidades sociales

Dentro de la gimnasia en algunas modalidades se requiere que realicemos en conjunto prácticas para completar el entrenamiento como es el caso de la gimnasia acrobática. Practicando con otras personas ganaremos esas habilidades sociales que creemos que no tenemos, comunicándonos y claro primando el trabajo en equipo por encima de todo.

Resistencia incrementada

La resistencia mejora como en todo deporte en el que se involucre esfuerzos físicos. En el caso de la gimnasia el trabajo se centra en la mejora de la fuerza del tronco superior e inferior mejorando la fuerza base que estas tienen.

Conociendo estos amplios beneficios para tu salud corporal y mental, ¿aun no te animas a practicarlo? Si es desde temprana edad mucho mejor así tus capacidades motoras se desarrollarán más de lo que normalmente deberían.